Selülitlerden Nasıl Kurtulurum?
Selülit daha çok kadınları etkileyen bir şekil bozukluğudur. Kadınların yüzde 80 ila 90'ı arasında görülen bu durum voleybol oyuncuları ve modellerde bile görülebiliyor. Selülit daha çok bacaklarda görülebilir fakat bazı kişilerde popo, kalça, karın göğüs gibi değişik yerlerde de görülmektedir.
Peki selülite ne sebep olur?
❤ Sağlık ve Şifa İçin Uzmanlarımıza Danışın ❤
Selülit; derinin altında, yani kalçalarımızdaki yağ hücrelerini çevreleyen dikey bağ dokusu üzerine sıkıştırılmış yağın sonucudur.
Selülitin nedeni hormonal dengesizlikler ve sağlıksız yaşam tarzıdır. Yaşlanmayla birlikte selülit daha da çok ortaya çıkar.
Selülitin oluşumunu yavaşlatan birçok teknik vardır. Bunlara göz atacak olursak;
Su içmek
Selülitten kurtulmak için yapabileceğiniz en kolay ama etkili yöntemlerden birisi bol bol su içmektir. Çünkü su gerçekten çok yararlıdır. Örneğin su hem metabolizmanızın hızlanmasına, hatta zayıflamanıza bile yardımcı olur. Aynı zamanda su selüliti de gideriyor ve görünümünü azaltıyor.
Sağlıklı diyetle beslen
Sağlıklı bir diyet selülit belirtilerini korumak için önemli bir rol oynamaktadır. Örneğin, tuz içeren gıdaları yemeniz yağ hücrelerinin şişmesine neden olur ve selüliti daha belirgin hale getirir. Bu nedenle tuzlu gıdaları daha az tüketmeye çalışın.
Aradığınız Aşkı Bulmanıza Yardım Ediyoruz 💞
Spor yapın
Selülit yağ olduğundan kilonuzda fazla olabilir. Bu nedenle haftada birkaç kez yürüyüş, koşu, yüzme, yoga gibi fiziksel egzersiz spor yapmak önemlidir. Selülit için en etkili hareket ise squat denilen harekettir.
Masaj yapın
Yağları eritmek ve selülite gidermek için haftada 2 kez masaj yapın. Masaj dolaşımı uyarmanızı ve cildinizin altındaki sıvıları parçalamanızı hatta daha pürüzsüz bir görünüm elde etmenizi sağlayacaktır. Bu işlemi banyoda yaparak kan akışını hızlandırabilir ve sonrasında kakao veya Hindistan cevizi yağı kullanarak selülit görünümü azaltabilirsiniz.
Diğer yazılarımıza göz atın:
